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灵芝的功效、作用及食用方法

点击次数:1147次    时间:2015-02-05    分享:

       灵芝,根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种,但现代文献及所见标本,多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平,灵芝为腐生真菌,原产于亚洲东部,中国分布最广的在江西,灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍惜药材,具备很高的药用价值,其中,以紫灵芝的药效为最好。

       紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类,又含生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。 

       灵芝自古以来就被认为是吉祥、富贵、美好、长寿的象征,有“仙草”、“瑞草”之称,中华传统医学长期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。民间传说灵芝有起死回生、长生不老之功效。 

一、灵芝的营养价值

     1、灵芝含有多种氨基酸,蛋白质,生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所含酸内的主要成分。

     2、灵芝含还有极丰富的稀有元素“锗”。

二、灵芝的功效与作用

     1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,寂肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食少纳呆。

     2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增强皮肤本身修护功能的功效,可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性,参与免疫调节。

     3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力,抗肿瘤和护肝的作用;;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。

     4、 李时珍在《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧,好颜色”作用,灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护滋润皮肤,并使头发增加光泽的美容佳品,对于皮肤长久保持年轻态有着惊人的效果。灵芝可提高细胞活性,调理生理周期,加速新陈代谢,它通过面部皮肤迅速渗透到皮肤的基底层,从而激活细胞的活性,针对黄气、暗哑、色素沉着等一系列问题性肌肤,从根本上解决并根治。国人使用灵芝美容已经有4000多年历史,后流行于日本、韩国、美国、加拿大等多个国家。 

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。此功效主要基于以下机理:

    【灵芝改善肤色、抑制黑色素】 现代医学认为:灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等,这些成分能够通过减少人体自由基,加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,从而达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。其中的多糖成分能够通过保持和调节皮肤水性,恢复皮肤弹性,湿润度、促进毛细血管瓣的开放,改善人体血液循环,通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润而有光泽,促进新陈代谢,有效防止皮肤老化。 

    【灵芝滋补强身、养颜护肤】 灵芝能通过改善微循环来达到滋补强身、养颜护肤的目的。灵芝促进毛细血管瓣的开放,导致微循环灌输量增加,改善人体血液回圈,对改善和保护组织及脏器功能十分有利,机体通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润而有光泽。 

    【灵芝能有效清除色斑】 良好的自由基能力使得灵芝对于清除色斑也有积极的作用。对部分使用灵芝美容的人群跟踪调查,色斑明显减少,面色红润,富有弹性且光泽度明显提升。 

    【灵芝能有效防止皮肤老化】 若长期坚持使用含有灵芝萃取成分的美容护肤品,可以有效增强皮肤抗氧化能力,保持毛细血管顺畅,促进新城代谢,有效防止皮肤老化。 

    【营养性】 可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所需的养分,使皮肤中的胶原蛋白活性加强,保持角质层水分以及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢和循环,达到滋润皮肤延缓老化、美容、 消皱的目的。 

     【修复性】 灵芝多肽具有独特的修复功能,与胶原蛋白和周围组织有及好的亲合性。 

    【保湿性】 由于灵芝多肽中含有大量的亲水基,使之具有良好的保湿功效,能够达到保持肌肤润泽度的目的。 

    【亲和性】 皮肤对灵芝多肽有很好的吸收作用。灵芝多肽的肽分子量小,其不同肽段的多肽链没有相互铰链,而是呈线性结构。实验表明,灵芝多肽的吸收率在95﹪-100﹪之间。 

三、灵芝怎么吃

    1、 灵芝单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍,可养心安神,补肺益气,滋肝健脾。

    2.、将灵芝与有关中药研成细末,入布袋,置于容器中,加入白酒,浸泡30天后,可去渣饮用,用以治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及顽固性胃炎等症。具体加入哪些中药,可请当地中医指明。 
 

四、灵芝适用人群

  现代医学证明,灵芝富含的多种有效成份,对于以下人群都有非常好的日常保健和辅助治疗效果:

   1、身体虚弱,免疫力低下,容易患病者;

   2、长期处于亚健康状态,精神不振者;

   3、工作压力大,脑力劳动频繁而导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下的人;

   4、患有各种慢性病,需要长期服药治疗者;

   5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人;

   6、患有高血脂、高血糖、高血压等疾病的人;

   7、肿瘤疾病患者。

五、灵芝的禁忌

   1、内服研末或浸酒,每次2~3克。现代多改为片剂,每次3~4粒,每日3次,或用针剂,肌肉注射,每日1~2次。忌超量,因实验表明:大量则发生副作用,能使动物致死。

   2、久服。若治病一般须1个月以上;若预防衰老,延年益寿,则应连服3个月以上,停药3个月,再服的间歇服药法,效果才佳。